Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na yalnızca 5 gün kaldı. 2 milyon 425 bin 560 adayın gireceği sınavın TYT oturumu 20 Haziran Cumartesi 10.15'te, AYT oturumu 21 Haziran Pazar 10.15'te ve YDT oturumu aynı gün saat 15.45'te başlayacak. Uzmanlar, son haftada artık yeni konu açmamayı ve hazır olunan şeyleri korumayı öneriyor.
Çalışma saatini yarıya indir
Sınavdan önceki son iki haftada çalışma stratejisinin köklü olarak değişmesi gerektiği belirtiliyor. Günlük 8-9 saat olan çalışma süresi 4-5 saate düşürülmeli; yeni soru çözmek yerine bilinen konuları pekiştirmek ön plana alınmalı. Son üç gün için pek çok rehber öğretmen "yeni soru çözme, eski denemelerini analiz et" tavsiyesi veriyor.
Uyku düzenini sınav saatine kilitle
Sınav saatlerine uygun bir uyku düzeni kurmak son haftanın en önemli adımlarından. Uyku-uyanma saatlerini birkaç gün öncesinden sabit hale getirmek (örneğin 23:00 yatmak - 07:00 kalkmak), 7-8 saatlik düzenli uykuyu güvence altına almak gerekiyor. Sınav günü zihinsel performansın en yüksek olabilmesi için son gece geç saatlere kadar tekrar yapmaktan kaçınmak vurgulanan diğer bir konu.
Beslenmede sürpriz yok
- Dışarıda ve alışkın olunmayan yemeklerden uzak durulmalı; sindirim problemleri sınav anında odağı bozar.
- Yağlı, ağır gıdalar yerine kompleks karbonhidrat (yulaf, tam buğday) ve protein içeren öğünler tercih edilmeli.
- Kafein ve şekerli içecekler azaltılmalı, su tüketimine özen gösterilmeli.
- Sınav sabahı kahvaltı atlanmamalı; yumurta-peynir-zeytin gibi tanıdık bir tablo öneriliyor.
Sınav binasına giriş saati
ÖSYM'nin uyarısına göre saat 10.00'dan sonra hiçbir aday sabah oturumuna alınmıyor; öğleden sonraki oturum için bu sınır 15.30. Sınava giriş belgesi, fotoğraflı kimlik, şeffaf pet şişe içinde su ve uygun kalem-silgi mutlaka çantada olmalı.
Aileye düşen kısım
Uzmanlar, sınava bir hafta kala ailelerin "tekrar ettin mi", "ne kadar yaptın" gibi sorularla baskı oluşturmamasını öneriyor. Bunun yerine sakin bir ev ortamı sağlamak, sınav sabahı için ulaşım, kimlik ve kahvaltı gibi pratik konuları çocuğun zihninden almak en büyük katkı.
Kaynak: ÖSYM YKS 2026 takvim duyurusu, uzman ve rehber öğretmen önerileri.
